おもくなった

なっ!ナ 名 納 儺 ななじゅっきろ!! よし! 今年いっぱい、お菓子がまんする! 目標マイナス5㎏ 2年前59.4kgまで簡単に落とせたから、今回もできると思う。 http://220.at.webry.info/200806/article_5.html

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きょうの体重

60.0kg ここ1ヶ月間61kgを維持してたが、2~3日位前からまた落ちて来た。

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健康診査結果!

コレステロールと中性脂肪が基準値より高いと言われて、身長に比べて体重が痩せ過ぎなのにこの数値だとよっぽど食生活が片寄ってるんじゃないかと言われたが[1日にたくさん卵を食べるとか]、去年の10月からダイエットを始めて11キロ落とした事を言うと、「それだと2~3ヶ月ぐらい後には体重がこのままであれば基準値内にさがるんじゃないか」と言われた。 あとは、血糖値、心電図、眼底精密検査、尿検査、血液、レン…

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健康診査

きょうは市で無料でおこなっている健康診査を受けに行った。 結果は1週間後、身長が171.6㎝と3年前より伸びてた! 体脂肪は19で少しあるみたい、体重が61.5kgもう少し減らして58kg位までがんばってみよう。でもここ1ヶ月の間まったく落ちなくなってしまった。 目標はこんな感じ。

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ダイエット

体重。 先世紀までは、だいたい53kgぐらいだった。 今世紀に入って年々増えていき、今年の頭ぐらいは72kgまでになってしまった。 とにかく今まで1回の食事の料が多すぎたし、夕飯も午前1~2時頃家に帰って食べて寝るみたいな生活だった。 9月半ばぐらいから食事をする時、腹八分目にして、夕飯も6~7時ぐらいに食べるようにした、とくに運動はしないで始めた時70キロちょっとあった体重が1ヶ月半で…

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